Comida trampa o Cheat meal
La comida trampa o cheat meal es una salida calculada o planificada para romper nuestra dieta habitual, un permiso a modo de recompensa por hacer las cosas…
Trucos para la pérdida de grasa. Una dieta saludable y sostenible
En la pérdida de peso, es aconsejable establecer expectativas realistas, con tasas de pérdida de peso saludable, tener como objetivo una mejora de la composición corporal y…
Rendimiento
En el deportista, una dieta balanceada y nutritiva junto con una buena hidratación y descanso, forman los pilares fundamentales de cara al rendimiento. A parte, existen suplementos…
Myo-inositol
Myo-inositol es un compuesto natural que se utiliza para mejorar muchas enfermedades ginecológicas y endocrinas, así como para prevenir y tratar trastornos metabólicos y reproductivos como el…
El reflejo de la nutrición en la piel
La piel es el órgano más grande del cuerpo, con una superficie aproximada de 2 metros y un peso alrededor de 5kg. Su función principal es hacer…
La celulitis o paniculopatía edematofibroesclerótica
A la comúnmente llamada celulitis en la literatura solemos encontrarla también con otros términos, como paniculopatía edemafibroesclerótica, lipoesclerosis nodular, lipodistrofia ginoide entre otros; la cual es un…
Sobre las proteínas
¿Consumir proteínas para aumentar su masa muscular? Las proteínas son bloques de construcción de los tejidos, y por ello su consumo en deportistas cobra importancia, incrementando sus…
Fisiología del ciclo menstrual (1ª parte)
Con esta serie de post intentaré acercar la fisiología del ciclo menstrual a vosotros de manera sencilla; espero que sea didáctico y comprensible. Una correcta función reproductiva…
Actividad física o déficit en la dieta para perder peso?
En la revisión de Thomas et al. 2012 se analizan los por qués de la ineficacia en la pérdida de peso cuando el ejercicio está predefinido con…
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Nutrición fitness
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