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Miscelánea

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Genética

Mer Guardeño12/12/2015

A todos nos surge la duda alguna vez… Qué tal es mi genética? Qué parte de ella hay en mis resultados? Por qué ciertas personas crecen más…

Leer Más
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Estética, el equilibrio físico

Mer Guardeño21/11/2015

La esencia del culturismo es la búsqueda de un cuerpo perfecto… Aunque suene superficial. Un físico equilibrado y estético, que no sólo tenga volumen, sino proporción y…

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shutterstock_421107706

Competir

Mer Guardeño09/11/2015

Aparece en tu cabeza la idea de competir, y bien deberías de tener en cuenta una serie de factores: • Necesitas preparador y llevar al menos 1…

Leer Más
shutterstock_191442308

El sudor

Mer Guardeño07/11/2015

El sudor cuando se realiza ejercicio es un mecanismo de termoregulación del cuerpo. La temperatura corporal se incrementa en 1° por cada 5 a 8 minutos de…

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shutterstock_161193365

Puesta a punto

Mer Guardeño07/11/2015

Semanas antes del campeonato ya se tiene que ver que el trabajo está bien hecho, si eso no ocurre, la mayoría sube el cardio, quitan la sal…

Leer Más
IMG_5896

Los orígenes

Mer Guardeño06/11/2015

Remontarme 20 años atrás es trasladarme hasta mi infancia, los años de colegio. Yo era una niña gordita, a la que le costaba bastante seguir el ritmo…

Leer Más
shutterstock_222127231

Las estrías

Mer Guardeño06/11/2015

Qué son las estrías? son una especie de cicatriz por sobredistensión o ruptura de las fibras de colágeno elástina y reticulina del tejido conjuntivo, aparecen de color…

Leer Más
shutterstock_195125483

Equilibrio cuerpo-mente

Mer Guardeño06/11/2015

La depresión tiene factores tanto psicológicos como físicos. Es importante tener equilibrio cuerpo-mente. Debes tener la mente en el presente, construyendo tu futuro con metas y objetivos,…

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El peso no es buen indicativo de la composición corporal

El peso no es buen indicativo de la composición corporal

Mer Guardeño06/11/2015

Lamentablemente el peso no dice nada sobre la imagen corporal. Cuando me llega una chica que quiere perder X kilos para sentirse mejor con ella misma y…

Leer Más
Las mujeres y la pérdida del ciclo menstrual

Las mujeres y la pérdida del ciclo menstrual

Mer Guardeño06/11/2015

Las mujeres y la pérdida del ciclo menstrual. Este es un tema bastante frecuente y preocupante en mujeres que hacen bastante ejercicio, que la dieta es restrictiva…

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