Las mujeres y la pérdida del ciclo menstrual. Este es un tema bastante frecuente y preocupante en mujeres que hacen bastante ejercicio, que la dieta es restrictiva o con % de grasa inferior al 12%, a menudo pierden el periodo menstrual y esto no es saludable, nos sitúa como carne de cañón para una futura osteoporosis. También la sobrecarga emocional y el estrés influye.
La causa más común es la reducción drastica de la dieta, o restricción de los carbohidratos. Se afecta al sistema hormonal y la respuesta por estrés fisiológico es la amenorrea.
Cuando el peso es bajo y hay poca grasa, la GnRH se inhibe y no se estimulan las células gonadotropas, dando lugar a no ovular y con ello infertilidad.
También pueden existir otras causas como problemas con la tiroides, desequilibrio hormonal, ovarios poliquísticos…
1° asegúrate de satisfacer tus necesidades calóricas, sobretodo que las grasas en la dieta sean medio-altas
2° aumenta la dieta o reduce ejercicio
3° descansa, que el estrés no sea tu compañero de rutina