A la comúnmente llamada celulitis en la literatura solemos encontrarla también con otros términos, como paniculopatía edemafibroesclerótica, lipoesclerosis nodular, lipodistrofia ginoide entre otros; la cual es un…
Basándome en la posición stand del Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM) (2009), redactaré este post, ya que sintetizan la importancia de la práctica de actividad y…
Este post está elaborado basándome en la Position Stand del American College of Sports Medicine (ACSM) (2011), la cual es una guía o directrices basadas en la…
Años atrás quedó el mito de que el entrenamiento de fuerza llevado a cabo por niños y adolescentes reduce su crecimiento final, no hay evidencia que apoye…
Para definir correctamente qué es el método cluster necesitamos previamente definir lo que son las series tradicionales; y como bien describen autores como Tufano et al. (2016)…
Las drop-set o series/conjuntos descendentes, son una técnica avanzada de entrenamiento que consiste en una vez alcanzado el fallo muscular en una serie, inmediatamente se reduce un…
La principal actividad que promueve aumentos de fuerza y masa muscular es el entrenamiento de fuerza y los programas de entrenamiento diseñados de manera óptima que se…
En la revisión de Thomas et al. 2012 se analizan los por qués de la ineficacia en la pérdida de peso cuando el ejercicio está predefinido con…
Os traigo de nuevo parte de otro TF que he preparado para mi posgrado de prescripción de ejercicio físico en patologías. Este es el caso de la…
Y por fin llegó la última parte de mi TF “Hipertrofia muscular: una revisión narrativa de las variables de la dosis que optimizan el entrenamiento de orientación…
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