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Entrenamiento

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La celulitis o paniculopatía edematofibroesclerótica

Mer Guardeño29/05/2020

A la comúnmente llamada celulitis en la literatura solemos encontrarla también con otros términos, como paniculopatía edemafibroesclerótica, lipoesclerosis nodular, lipodistrofia ginoide entre otros; la cual es un…

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Ejercicio físico en mayores

Mer Guardeño04/03/2020

Basándome en la posición stand del Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM) (2009), redactaré este post, ya que sintetizan la importancia de la práctica de actividad y…

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Ejercicio físico en adultos sanos

Mer Guardeño26/02/2020

Este post está elaborado basándome en la Position Stand del American College of Sports Medicine (ACSM) (2011), la cual es una guía o directrices basadas en la…

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0d591408-c092-434a-b0a3-345e655bc41c

Entrenamiento de fuerza en niños

Mer Guardeño14/02/2020

Años atrás quedó el mito de que el entrenamiento de fuerza llevado a cabo por niños y adolescentes reduce su crecimiento final, no hay evidencia que apoye…

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Técnicas avanzadas: Cluster

Mer Guardeño03/02/2020

Para definir correctamente qué es el método cluster necesitamos previamente definir lo que son las series tradicionales; y como bien describen autores como Tufano et al. (2016)…

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Técnicas avanzadas: Drop-set

Mer Guardeño03/01/2020

Las drop-set o series/conjuntos descendentes, son una técnica avanzada de entrenamiento que consiste en una vez alcanzado el fallo muscular en una serie, inmediatamente se reduce un…

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Técnicas avanzadas: las superseries

Mer Guardeño01/01/2020

La principal actividad que promueve aumentos de fuerza y masa muscular es el entrenamiento de fuerza y los programas de entrenamiento diseñados de manera óptima que se…

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Actividad física o déficit en la dieta para perder peso?

Mer Guardeño17/12/2019

En la revisión de Thomas et al. 2012 se analizan los por qués de la ineficacia en la pérdida de peso cuando el ejercicio está predefinido con…

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El rol del ejercicio en la diabesidad

Mer Guardeño14/11/2018

Os traigo de nuevo parte de otro TF que he preparado para mi posgrado de prescripción de ejercicio físico en patologías. Este es el caso de la…

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Hipertrofia muscular: conclusiones finales

Mer Guardeño18/09/2018

Y por fin llegó la última parte de mi TF “Hipertrofia muscular: una revisión narrativa de las variables de la dosis que optimizan el entrenamiento de orientación…

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